Ultieme ontspanning in eigen huis
Regelmatig ontspannen is belangrijk voor een gezond en evenwichtig leven. Vóór de coronacrisis gingen velen van ons regelmatig naar een spa of wellness-faciliteit om even helemaal tot rust te komen, maar helaas zitten dergelijke uitjes er voorlopig even niet in. Gelukkig is het ook heel goed mogelijk om thuis helemaal tot rust te komen. Hoe je dat doet? Dat lees je hieronder!
Een moment voor jezelf
Ultiem ontspannen kan alleen als je er de tijd voor neemt. Plan dus van tevoren een tijd in en zorg ervoor dat je dan ook echt helemaal niks hoeft. Leg vooral je telefoon weg, steek een paar lekkere geurkaarsen aan en maak een heerlijke kop rustgevende thee voor jezelf. Hoe je ontspant verschilt uiteraard per persoon. Misschien kom je helemaal tot rust met een boek op de bank, of houdt je meer van actieve ontspanning door yoga. Voel je je gestrest en gespannen? Probeer dan eens om ademhalingsoefeningen te doen. Zet een rustig muziekje op, breng je focus naar de ademhaling en naar je buik en je zult merken dat de spanning langzaam maar zeker uit je weg vloeit.
Creëer een home spa
Mis je je maandelijkse spa-bezoek? Dan is het creëren van een home-spa wellicht iets voor jou. Met slechts een paar aanpassingen tover je je eigen badkamer om tot echt wellness paradijs waar je heerlijk tot rust kunt komen. Onmisbaar in je home spa is een whirlpoolbad. Dit bubbelbad (ook wel spa bad genoemd) heeft verschillende air- of waterjets die je spieren onder water een heerlijke massage geven. Dat een whirlpoolbad een verademing is voor je spieren ontdekken steeds meer mensen. Vooral mensen met spier- en gewrichtspijn hebben veel baat bij de massagestralen van een whirlpoolbad.
Geuren en oliën
In je eigen persoonlijke home-spa mogen geurstokjes en essentiële oliën natuurlijk niet ontbreken. Lavendelolie is van nature rustgevend, en met een paar drupjes lavendelolie in het whirlpoolbad gaat je hele badkamer direct heerlijk ruiken. Je home-spa is uiteraard pas echt helemaal compleet met luxe dikke handdoeken en een heerlijk zachte badjas. Maak het geheel af met accessoires van natuurlijke materialen zoals bamboe en voor je het weet kom je helemaal tot rust in je eigen privéspa!