Mindful discussiëren: hoe je emoties niet de overhand laat nemen
Discussies kunnen hoog oplopen, maar zijn onvermijdelijk. Zeker als je carrière wil maken. Mensen reageren tijdens een discussie onbewust vaak uit emotie en worden dan onredelijk. Voorbeeld: je collega geeft aan dat iets niet helemaal goed is gegaan. Jij schiet meteen in de verdediging omdat je je persoonlijk aangevallen voelt. Dit in de verdediging schieten zorgt ervoor dat je minder ontvankelijk bent voor wat er gezegd wordt. Tijd voor mindful discussiëren.
‘Mindful’ discussiëren doe je bewust. De beste discussieerders zijn de mensen die het gesprek leiden en de ander laten inzien dat wat zij zeggen best onredelijk is. Hoe doe je dit? De kern van het verhaal is dat je vragen stelt in een gesprek en durft te luisteren. Dit zorgt namelijk voor slimme, sturende vragen waardoor de persoon in kwestie door middel van zijn eigen antwoorden tot een hele andere conclusie komt, dan van waaruit hij in eerste instantie vertrok.
Het nut van mindful discussiëren
Nu zijn discussies er ook niet om gewonnen of verloren te worden, maar wanneer het belangrijke zaken betreft – zoals verschillende soorten relaties en vriendschappen – is het wel goed dat de irritaties uitgesproken worden. Door middel van zo’n mindfulle discussie komen jullie allebei tot een redelijk eindresultaat. Heel handig wanneer je gesprekspartner oordeelt, ‘wijst’ en een meningsverschil heeft.
Socratisch gesprek
Eigenlijk noem je een bewust gesprek niet mindful discussiëren, maar een socratisch gesprek. Wel fijn, als meer mensen deze manier van communiceren zouden toepassen. Scheelt een hoop stress. Je bevraagt iemands veronderstellingen totdat je tot de kern van een verhaal komt. Je voert geen discussie, maar een dialoog waarbij je de woorden van de ander overneemt in vraagvorm. Luister naar wat je hoort en koppel dit letterlijk terug. Op deze manier krijgt je gesprekspartner achting voor je en kan-ie niet meer zomaar in verdediging schieten, maar eerst nadenken. Je stelt hem of haar namelijk in staat om het eigen oordelen te reflecteren.
Lees ook: Zo doe je dat: groots denken zonder jezelf te verliezen.
Bron: Pexels
