Heerlijk nieuws: een middagdutje is goed voor je!
Zit jij te knikkebollen achter het beeldscherm? Ga dan maar eens even lekker liggen. Ook al is de dag nog lang niet voorbij, want een middagdutje is juist goed voor je!
Overdag een kort schoonheidsslaapje doen? Niks mis mee! Het blijkt namelijk dat overdag slapen je productiviteit en creativiteit stimuleert. Waarom zijn veel Nederlanders dan toch sceptisch over een oer-Hollandse siësta? Dat heeft volgens ons niks met weinig zon te maken maar met tijd. Die hebben we namelijk niet.
Haal het beste uit je middagdutje
Werk je parttime? Heb je een dag vrij of werk je vannuit huis? Zie dan jouw kans schoon en ga even liggen. Absoluut niet langer dan 45 minuten want dan kom je in een diepe slaap. Pak je rust kort maar krachtig. Ze noemen het niet voor niets een ‘powernap’ en deze duurt hooguit 15 tot 20 minuten.
Na het middagdutje ben je weer alert, productiever en creatiever. Ook is het effectief voor je geheugen. We profiteren het meest van middagdutjes na de middag tussen 13u en 15u. Zo gezegd, zo gedaan!
Volg ons ook op Instagram!
