Back to Bikini met Sophie de Buisonjé: een getoned lichaam zonder afzien
Wat nou als je je deze zomer zó zelfverzekerd voelt dat je je pareo als haarband gebruikt in plaats van dat je ‘m continue angstvallig om je middel knoopt? Dat zou kunnen met het online programma Back to Bikini van Sophie de Buisonjé. Voor mij, Annemarie en owner van Enfait, is dit een mooie aanvulling op mijn wekelijkse yogasessie en sinds kort ook reformer pilates bij Studio She Moves.
Met een keer in de week een work-out doen, bereik je weinig resultaat. Natuurlijk, ieder moment dat je beweegt is gezond. Alleen wil je je krachtig voelen, je lichaam tonen en lekkerder in je vel zitten? Dan is routine het geheim. Zeker als je als vrouw boven de 35 komt, gaan dingen niet meer vanzelf… de kilo’s vliegen er niet vanzelf af, je spieren bouwen zich niet vanzelf op, maar daar moet je voor werken. En denk dan niet aan sessies met een schreeuwende personal trainer die je afbeult, competities waarbij je jezelf tot het uiterste pusht of jezelf uithongeren.
Back to Bikini methode
Sophie heeft speciaal voor vrouwen een fijne reset waarbij je in 4 weken het lichaam een boost geeft en versterkt. Dit zijn geen urenlange work-outs, maar fijne sessies die nog beter werken als je je ook aan het mealplan houdt. Want natuurlijk gebeurt er niks als je niet gezond eet.
Bij Back to Bikini begin je met je core, dit is de basis en vanuit daar kun je zorgen voor meer stabiliteit en kracht. De sessies nemen je mee in isometrische houdingen en gecontroleerde bewegingen waardoor je jezelf niet overbelast maar wél die zeer gewenste toning krijgt. Door de vinyasa flows creëer je flexibiliteit en power.
Mijn buik blijft niet vanzelf plat
Ook bij mij komen blokjes niet aanwaaien. Een platte buik krijg je niet vanzelf, maar je hoeft jezelf ook niet iedere dag naar de sportschool te sleuren. De sportschool is niks voor mij, maar dít wel. Ik wist al dat ik yoga fijn vond, dit heb ik precies hetzelfde met reformer pilates en Back to Bikini voor thuis is het perfecte programma om écht in vorm te komen. Want de kracht van herhaling werkt.
Het is alles behalve afzien, maar meer een moment voor jezelf. Om mindful aan je lijf te werken. De combinatie van pilates, power flow & sculpting zorgen al snel voor een mooi resultaat. En het kost je geen uren van je kostbare tijd. Ook op vakantie neem je Sophie gewoon mee! Back to Bikini is voor mij een mindful moment, meestal voor de dag begint. Ik kan niet meer zonder omdat het zo fijn is om de dag met een work-out te beginnen, je merkt echt verschil… en het kan dus overal. In je tuin, woonkamer of op vakantie. Ik zoek altijd een mooie plek op en voor je het weet heb je jouw oefeningen alweer gedaan! Daar ga je geen spijt van krijgen…
