Ik werd geconfronteerd met de zin (en onzin) van Vitamine D

Vitamine A, B, C, D, elektrolyten, Omega 3, selenium, probiotica en magnesium behoren tot mijn dagelijkse routine. Een gezond mens presteert beter toch? En daarom supplementeer ik al jaren diverse vitaminen en mineralen. Door de jaren heen ben ik er ook achter gekomen dat ik dit niet altijd zinvol doe.

Zelfzorg wordt steeds belangrijker, en om hieraan te voldoen geven we steeds meer geld uit aan supplementen. In de moderne gezondheids-, wellness- en ‘optimization’-cultuur is het bijna geen optie meer om niks te slikken. Al draven we wel door en zie ik veel mensen om me heen maximaal supplementeren. We willen een betere versie van onszelf worden en raken verslaafd aan progressie. We gebruiken ringen, horloges en apps om onze staat van welzijn te checken. De hele dag door. Alleen checken we ook welke effecten het slikken van een pil of poeder hebben? Bouw je wel echt aan een betere versie van jezelf? Om dit uit te vogelen duik ik vandaag in Vitamine D.

De zin (en onzin) van Vitamine D

Zonlicht is de belangrijkste bron van Vitamine D. Nu schijnt deze zon tijdens de Nederlandse zomers best regelmatig, maar je krijgt lang niet genoeg zonlicht om voldoende van deze vitamine aan te maken. We spenderen in de zomer een groot deel van de dag binnenshuis of op kantoor. Onze moderne leefgewoonten – zoals dus langdurig tijd achter een scherm doorbrengen, maar ook het dragen van kleding en de stedelijke architectuur, zorgen ervoor dat zonlicht onze huid niet goed bereikt. Het natuurlijke vermogen van het lichaam om vitamine D aan te maken vermindert fors.

Een sterk immuunsysteem

Vitamine D is nodig voor een gezond immuunsysteem, sterke botten, tanden, een normale spierfunctie en een optimale hormoonhuishouding. Catherine Turnbull is founder van het merk Noon All Day  dat werd geboren uit een eigen tekort. Tijdens een intieme lunch bij Officina Amsterdam deelt ze haar verhaal met ons. Catherine werd geboren op een boerderij in Nieuw Zeeland en bracht daar veel tijd buitenshuis door. Naarmate haar carrière zich echter over verschillende continenten uitbreidde, begonnen de patronen van het moderne leven — lange dagen binnenshuis en veel reizen — hun subtiele uitwerking te tonen.

Ze kreeg schildklierklachten, was altijd moe en de energie werd letterlijk uit haar lichaam gezogen. Op een gegeven moment kon ze geen stap meer zetten. Tot ze naar Sicilië verhuisde en daar weer veel tijd buiten de deur doorbracht. 

Haar zoektocht om zichzelf ook buiten een mediterraans klimaat gezond te voelen, bracht haar bij Vitamine D. Toen ontdekte ze dat een tekort aan deze vitamine in veel samenlevingen nog steeds veel voorkomt, met name door onze moderne routines. Om dit te voorkomen kun je het eenvoudig toevoegen aan jouw routine. Het heeft Catherine veel gebracht, ze voelde zich weer energiek en haar vermoeidheid bleek toch geen burn-out te zijn. 

Dingen die ik niet wist over Vitamine D

• Het is een supplement voor alle seizoenen, óók in de zomer.
• Wanneer je Vitamine D inneemt, is niet zo belangrijk: ’s morgens, ’s middags of in de avond.
• Vitamine D kan helemaal plantaardig zijn, Noon All Day gebruikt Macademia olie en voegt Vitamine K2 toe aan de formule.

Ik zou het absoluut aanraden om vitamine D te nemen! Het hele jaar door.

DIT is waarom je misselijk wordt na het slikken van een vitaminepil