Waarom goede voornemens in januari geen zin hebben
Heb jij jouw ambitieuze lijst goede voornemens al klaarliggen? Het einde van het jaar komt dichterbij en dus kijken we terug op het oude jaar. Wat ging er goed en wat kan er misschien beter. Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van Nederlanders het nieuwe jaar start met goede voornemens. Gezonder eten, stoppen met drinken, meer bewegen. Het zijn al jaren de meest populaire goede voornemens.
Voornemens in januari staan haaks op het ritme van de natuur
Een nieuw jaar betekent een frisse start, of misschien toch niet helemaal? Je begint de eerste week van januari vol enthousiasme, maar rond de derde week blijken de meeste goede voornemens al te sneuvelen. Er zijn honderden redenen te bedenken waarom dit gebeurt: we nemen teveel op ons bordje, we zetten teveel druk op de startdatum, of hechten juist te weinig waarde aan het resultaat. Maar wat nu als het vanuit het ritme van de natuur simpelweg niet het juiste moment is? Begin januari bevindt de energie van de natuur zich in het staartje van het energetisch winterseizoen: een periode van bezinning, uitrusten en zuivering. Een periode die je het beste zo leeg mogelijk kunt houden, als we de materie rondom de energetische seizoenen mogen geloven.
Hoe werken de energetische seizoenen?
De seizoensindeling hoe wij die voornamelijk kennen is gebaseerd op de stand van de zon ten opzichte van de aarde. Volgens die indeling is het net pas winter. Het ritme van de energetische seizoenen is gebaseerd op de verdeling van yin- en yang energie, waardoor de seizoenen elkaar al eerder afwisselen en de energetische winter rond 6 november van start is gegaan. In de winter heeft de yin energie de overhand en dit staat voor het vrouwelijke, het zachte, de stilte en voor het naar binnen gekeerde. De energie nodigt je uit om het rustig aan te doen en volledig naar binnen te keren om tot je eigen kern te komen. En dus niet om jezelf allerlei nieuwe gewoontes en uitdagingen te geven. Romy Barendse en Emily van Vught, makers van de Slow Calendar en Mindful Magic Journal , geven 3 tips wat dan wél werkt aan het begin van het nieuwe jaar.
Tip 1: Houd je agenda zo leeg mogelijk
Na de drukte van de feestdagen nodigt de energie van januari je uit om helemaal in de rust en stilte te zakken. Het is de tijd van de winterslaap waarin je mag uitrusten en je krachten op kunt bouwen voor een nieuwe periode van groei. Zeker tot half januari is het nog niet het moment om iets nieuws te starten, hoewel dat tegenstrijdig kan voelen met de commotie rondom het nieuwe jaar. Het is een bijzondere periode waarin tijd maken voor jezelf en hoe jij je echt voelt belangrijk is. Het is een periode waarin niet teveel plannen kan helpen. In die rust en stilte kun je contact maken met jezelf en jouw ware essentie.
Tip 2: Geef je over aan het niet-weten
Wees je aan het begin van het nieuwe jaar bewust van subtiele ingevingen, maar probeer comfort te vinden in het niet-weten en het onbekende. Het is een perfect moment om goede vragen te stellen, want uit het niets kunnen mooie inzichten ontstaan. De winterrust van de eerste weken van januari is een mooi moment om te reflecteren. En daar kunnen zomaar mooie inzichten opborrelen voor het komende jaar.. Het gaat in de eerste weken van het jaar over vernieuwing en de terugkeer van de levenskracht in de natuur. Het kan als een rommelige maand voelen, omdat je misschien van alles wilt doen en eigenlijk alleen maar kunt afwachten wat er komt. Zorg voor voldoende stiltemomenten, zodat je naar de diepere signalen in jezelf kunt luisteren. Ga op tijd naar bed, mediteer en zorg dat je op een rustige manier in beweging blijft.
Tip 3: Ga de natuur in
Hoe verleidelijk het ook is om binnen op te bank te blijven zitten, juist in de winter is het belangrijk om naar buiten te gaan. Niets werkt zo ontspannend als de natuur en het kan je bovendien helpen bij het reflecteren. We leven in een snelle maatschappij, waar het denken en doen zo centraal staat, geneigd om de natuur te zien als iets dat buiten
ons plaatsvindt. We zijn vergeten dat wij hier als mensen onderdeel van zijn en dat de cycli van de natuur dagelijks invloed op ons hebben. Door contact te maken met de natuur, kom je ook dichterbij jezelf. Kleed je dus lekker warm aan, ga naar buiten en kijk, luister en voel wat de natuur je te vertellen heeft.
Nature Practice
We hopen natuurlijk dat je dagelijks heerlijk een rondje buiten loopt, om de frisse lucht in te ademen en de energie van deze periode te doorvoelen. Deze nature practice nodigt je uit om een wandeling te maken waarin je heel bewust gaat vertragen. Kleed je warm aan en neem iets warms te drinken mee als je dat fijn vindt. Het liefste doe je
dit alleen en in stilte; dus laat ook je telefoon thuis of zet hem op vliegtuigstand.
✺
Maak een wandeling in de natuur van tenminste 30 minuten.
Loop rustig en haal een aantal keer diep adem om wat meer in je lijf te zakken.
✺
Vertraag je pas steeds een stukje meer tot je voor je gevoel bijna stilstaat; je beweegt je heel langzaam voort.
Merk op wat het vertragen met je doet.
✺
Neem tijdens het lopen alles in je op. Voel, ruik, luister en kijk om je heen. Voel je voeten en je lijf. Neem je tijd.
✺
Na een tijdje wandelen, zoek je een fijne plek om 5-10 minuten stil te staan, of te zitten, bijvoorbeeld tegen een boom.
◦ Wat zie je, wat valt je op?
◦ Wat speelt er op dit moment in de natuur en misschien dus ook in jou?
◦ Wat vertelt de natuur je; heeft ze een boodschap voor je?
Over Mindful Magic
Emily van Vught en Romy Barendse zijn de founders en conscious creators van Mindful Magic. Met hun platform en producten zijn ze jouw gids om de connectie met jezelf en je intuïtie te versterken, met behulp van moeder natuur. Ze laten jou ervaren hoe je (weer) volledig in je kracht kunt staan en in verbinding met jezelf, de mensen om je heen, de natuur en het geheel. www.mindfulmagic.nl
De Mindful Magic producten brengen je dichter bij jezelf
Slow Calendar
De Slow Calendar is een kalender die je niet vertelt wat je morgen, volgende week of volgende maand op de planning hebt staan. Ze is een slow reminder die je helpt te vertragen en te voelen wat er speelt, in de natuur en in jou. Zodat je op een dieper niveau contact kunt maken met jezelf en de wereld om je heen. Ze leert je meer over het ritme van de energetische seizoenen en je krijgt meer inzicht in jezelf en jouw natuurlijke ritme.
Mindful Magic Journal
Een journal die anders is dan alle anderen. De Mindful Magic Journal is jouw personal guide om de connectie met jezelf en je intuïtie te versterken, vanuit het ritme van de natuur. Ze neemt je mee op een reis waarin je jouw leven transformeert. Ze helpt je om te vertragen en te voelen wat er speelt, in de natuur en in jou. Zodat je op een dieper niveau contact kunt maken met jezelf en de wereld om je heen.
Door: Romy Barendse & Emily van Vught van Mindful Magic
